不妊治療と仕事の両立がつらいとき 職場への伝え方と退職の迷い

不妊治療と仕事の両立が苦しいと感じるのは、あなたの段取りや気持ちの強さの問題ではありません。通院の日程が読みにくいこと、気持ちの負担、職場に言いにくいことが重なると、誰でも両立は難しくなります。

結論から言うと、両立の「形」は、続ける・働き方を変える・休む・辞めるのほかにも、いくつかあります。どれを選んでも間違いではなく、大切なのは、あなたとパートナーが納得して決めることです。この記事では、両立がつらくなる理由、職場への伝え方の例、退職を考えるときの気持ちの整理、ふたりでできることをまとめます。

不妊治療と仕事の両立がつらくなる理由

両立のつらさには、いくつかの理由があります。自分に当てはまるものを見つけるだけでも、気持ちが少し整理されます。

通院の日程が読めない

不妊治療の通院は、月経や排卵の周期、検査の結果で日が決まるため、前もって予定を組みにくいのが特徴です。厚生労働省の「不妊治療と仕事との両立サポートハンドブック」でも、両立を難しくする要因として、通院にかかる時間が読めないことや、告げられた通院日に外せない仕事が入ることなど、日程調整の難しさが挙げられています。

待ち時間が長くなって出社が遅れる、急に翌日の受診を言われる。こうしたことが続くと、「また調整しなきゃ」という緊張が毎周期くり返されます。

気持ちと体力の負担

同じ調査では、精神面の負担の大きさも、両立を難しくする理由として挙がっています。結果を待つ時間、生理が来た日の落胆、注射や処置の後の体調の変化を抱えたまま、ふだんどおりに働くことは、思っている以上にエネルギーを使います。

治療のつらさそのものについては、不妊治療がつらいとき、理由と気持ちの整え方でくわしく書いています。

職場に言えない、言いにくい

厚生労働省の「令和5年度 不妊治療と仕事の両立に係る諸問題についての総合的調査」では、不妊治療をしていることを職場に一切伝えていない（伝えない予定）人が、半数弱いました。伝えていない理由は「伝えなくても支障がないから」が最も多い一方で、「周囲に気遣いをしてほしくないから」「うまくいかなかったときに職場に居づらいから」「知られたくないから」という人も一定数います。

つまり、言えずに一人でやりくりしている人は珍しくありません。事情を話せないぶん、休みの理由を考えたり、周囲に気をつかったりする負担が上乗せされます。

男性側も、仕事との調整に悩んでいる

不妊治療は女性だけのものではなく、男性も検査や治療を受けます。男性は、通院が少ないぶん見えにくいものの、検査のための休みや、付き添いのための調整、パートナーの通院を支える負担で、仕事との間で悩むことがあります。この記事で書く職場への伝え方や考え方は、夫側の読者にもそのまま使えます。

不妊治療と仕事の両立ができないと感じたとき

「両立できない」と感じたとき、多くの人が最初にするのは、自分を責めることです。まずその考えを、少しゆるめてみましょう。

両立できないのは、あなたのせいではない

厚生労働省の令和5年度の同調査では、不妊治療をしている（していた）人のうち、仕事と治療を両立している（していた）人は55.3%でした。一方で、両立できずに仕事を辞めた人が10.9%、治療をやめた人が7.8%、雇用形態を変えた人が7.4%で、あわせて26.1%、4人に1人以上が両立の難しさを経験しています。

ハンドブックには、企業や働く人に不妊や不妊治療の認識があまりないことも、支援制度の導入や利用が進まない一因だと書かれています。両立の難しさは、個人の努力だけでなく、仕組みや理解の不足から生まれている面があるのです。

「両立」の形は、ひとつではない

両立というと「今の働き方のまま、治療も続ける」ことを思い浮かべがちですが、形はほかにもあります。

• 通院の曜日や時間帯に合わせて、働く時間をずらす
• 一定の期間だけ、仕事の量や役割を軽くしてもらう
• 治療を休む周期をつくり、仕事に集中する期間を決める
• 勤務先の制度を使う、または働き方そのものを見直す

勤務先に不妊治療休暇、半日・時間単位の年次有給休暇、時差出勤、テレワークなどの制度があるかどうかは、会社によって違います。まずは就業規則や人事・総務の窓口で確認してみてください。制度の中身は、上のハンドブックにまとまっています。

不妊治療で仕事を休む頻度が多く、職場に迷惑と感じるとき

通院で急に休む回数が増えると、「周りに迷惑をかけている」と申し訳なくなる人は多いものです。休む頻度は、治療の段階や周期によって大きく変わり、人それぞれです。回数を他の人と比べて悩む必要はありません。

急に休むことが続いて苦しいときは、次のような工夫で負担を軽くできる場合があります。

• 通院の予定が見えた時点で、わかる範囲の見通しを上司や同僚に早めに伝える
• 急に休んでも回るよう、手順や進捗を共有しておく
• 迷惑をかけた気持ちは、お詫びより「ありがとう」の言葉で返す

休む理由を毎回つくる負担が重いときは、人事・総務の窓口に、休みの取り方を相談してみてください。

不妊治療を職場に伝える？伝えない？ 判断の考え方

職場に伝えるかどうかは、プライバシーの問題です。伝えなければいけない義務はありません。そのうえで、自分に合う形を選ぶための視点を整理します。

伝えるときと、伝えないときに起こりやすいこと

伝えると、急な休みや遅刻に理解を得やすくなり、仕事の量の調整や制度の利用もしやすくなります。気持ちの面でも、隠すための気づかいが減ります。

伝えないと、治療のことを知られない安心があります。一方で、休みの理由を毎回考える負担や、制度を使いにくい面は残ります。どちらにも良い面と負担があり、正解はありません。

誰に、どこまで伝えるか

全員に同じ内容を伝える必要はありません。たとえば、次のように範囲を決める方法があります。

• 直属の上司だけに伝える
• 人事・総務の担当者だけに伝える
• 信頼できる同僚や上司に、「通院が必要」とだけ伝える
• 治療の内容は話さず、必要な配慮だけを伝える

ハンドブックにも、相談内容をどの部署の誰まで共有してよいかを事前に想定し、人事労務の担当者に相談しておくとよいと書かれています。「ここまでは話すが、周りには言わないでほしい」と先に伝えておくのも大切です。

不妊治療を職場に伝える言い方の例

上司や職場に伝えるときは、病名や治療の詳細より、「必要な配慮」を中心にすると、相手も動きやすくなります。たとえば、次のように伝えてみる方法があります。

• たとえば「通院が必要な時期があり、急に半日お休みをいただくことがあるかもしれません」と伝えてみる
• たとえば「詳しいことは控えたいのですが、しばらく通院が続きます。わかる範囲で早めにお知らせします」と伝えてみる
• たとえば「通院の日は前後に仕事を調整して、周りに迷惑がかからないようにしたいので、相談させてください」と伝えてみる
• たとえば「この時期は残業を少し減らしたいです。代わりに、午前中の仕事を前倒しで進めます」と伝えてみる

上司にいきなり話しにくいときは、「少しご相談したいことがあります。お時間をいただけますか」と先に面談を申し込み、落ち着いて話せる場をつくると、気持ちが楽になります。

不妊治療連絡カードという手段

厚生労働省は、主治医に記入してもらい、事業主に提出する「不妊治療連絡カード」を公開しています。治療の予定時期や、必要な配慮を、言葉にしにくい内容も含めて職場に伝える助けになります。使い方は、主治医に記入を依頼し、勤務先の制度を利用するときに提出する流れです。

伝えたくないとき

伝えないと決めても、自分を責める必要はありません。そのうえで、体調管理や通院を理由に休む必要があるときのために、「通院があるので」とだけ伝えるなど、事実の範囲で言えることを、あらかじめ決めておくと慌てずにすみます。

不妊治療を理由に、仕事を辞めようか迷うとき

「治療に専念したい」「もう限界」と、仕事を辞めたくなる気持ちは、自然なものです。辞めるか続けるかは、ひとつの正解があるわけではありません。

辞める前に、整理しておきたいこと

退職を考えるときは、何が一番つらいのかを分けてみると、選択肢が見えてきます。

• つらさの中心は、通院の時間の調整なのか
• 気持ちや体力の負担なのか
• 職場の人間関係や、理解が得られない状況なのか
• 仕事そのものの量や内容なのか

通院の調整なら、働く時間や仕事の量を見直す余地があるかもしれません。職場の人間関係なら、配置の相談や、部署・働き方の変更が選択肢になります。「辞める」以外の方法が見つかることもあれば、整理した結果、やはり辞めるのがよいと確かめられることもあります。

休職や短時間勤務という選択

辞める前に、休職や短時間勤務の相談をする方法もあります。ただし、不妊治療を理由にした休職や休暇の制度があるかどうかは会社によって違うので、勤務先の制度を確認してください。

妊活で仕事を辞めた後の気持ち

仕事を辞めると、通院の自由度が上がり、気持ちが軽くなる人もいます。一方で、収入や社会とのつながりが減り、「結果が出なかったらどうしよう」と、治療の結果への期待が重くなることもあります。辞めたあとの気持ちの揺れも、事前に知っておくと慌てずにすみます。

辞めることを決める前に、次のことをパートナーと話しておくと、後悔を減らせます。

• 収入が減っても、ふたりの暮らしが成り立つか
• 治療が長引いたとき、どう働き方を考え直すか
• 仕事に戻りたくなったときに、どう動くか

辞める選択も、続ける選択も、間違いではない

辞めたことも、辞めなかったことも、そのときのあなたが一生懸命に考えて選んだ結果です。あとから別の道を選び直すこともできます。今決めきれなければ、「今すぐは決めない」と決めることも、ひとつの選択です。

ふたりで話しておきたいこと

仕事の悩みは、パートナーに話さないまま抱えやすい悩みです。ふたりの話し合いは、次のように進めてみてください。

「仕事の悩み」として切り出す

「治療のことで話がある」と構えるより、「仕事との調整がしんどいから、相談に乗ってほしい」と、困りごととして伝えるほうが、相手も受け止めやすくなります。たとえば「通院の日の仕事のやりくりが限界に近くて、ふたりで考えたい」と伝えてみる方法があります。

夫側にできること

通院の日の送り出しや付き添い、家事の分担、職場への伝え方を一緒に考えることは、すべて支えになります。また、夫側も自分の仕事と治療の調整で悩んでいるなら、遠慮なく伝えてください。ふたりの時間の使い方は、夫婦で話し合う内容です。

夫婦のあいだで妊活への温度差があるときは、妊活の温度差に悩むとき、責めずに話す方法も参考にしてください。

休むことも、治療の一部と考える

仕事が限界のときは、治療をお休みする周期をつくる選択もあります。いつ区切るかの考え方は、不妊治療のやめどき、迷ったときの判断材料で扱っています。

不妊治療と仕事の両立で迷ったときの相談先

ひとりで抱えず、状況に合った窓口に頼ってください。

勤務先の人事・総務、産業医

制度の有無や使い方を確認できます。相談内容を誰まで共有してよいかを、先に伝えておくと安心です。

通っている医療機関

通院の間隔や時間帯のこと、診断書や不妊治療連絡カードのことを、主治医や看護師に相談できます。

不妊専門相談センター

都道府県、指定都市、中核市が設置している相談窓口で、不妊に悩む夫婦の医学的・専門的な相談や、心の悩みを聞いてもらえます。こども家庭庁の不妊に悩む夫婦への支援についてで、仕組みを確認できます。

カップルカウンセリング・心理の専門家

仕事と治療のあいだで気持ちが追い込まれているとき、ふたりの意見が分かれているときには、カップルカウンセリングや心理の専門家に話すことで、考えを整理しやすくなります。

気になるときは医療機関へ

眠れない、食欲がない、気持ちの落ち込みが2週間以上続くなど、つらさが強いときは、産婦人科、心療内科、精神科などの医療機関や、お住まいの自治体の窓口に相談してください。

いますぐ助けが必要なとき

死にたい気持ちが出てきたときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、ひとりで抱えず、すぐに相談してください。厚生労働省のまもろうよ こころでは、電話やSNSで相談できる窓口を探せます。命の危険があるときは、119番や110番に連絡してください。

よくある質問

Q. 不妊治療と仕事の両立ができないのは、甘えですか。

甘えではありません。厚生労働省の令和5年度の調査では、4人に1人以上が両立の難しさを経験しています。日程の読みにくさや精神面の負担など、構造的な理由があります。

Q. 妊活と仕事の両立のために、職場に必ず伝えるべきですか。

伝える義務はありません。伝えるかどうか、誰にどこまで伝えるかは、自分で決めてよいことです。制度や配慮を使いたいときは、必要な範囲で伝えると動きやすくなります。

Q. 不妊治療のことを上司に伝えるとき、どう言えばいいですか。

病名や治療の詳細より、「通院が必要で、急に休むことがあるかもしれない」「この時期は残業を減らしたい」など、必要な配慮を中心に伝えると、相手も対応しやすくなります。事前に面談を申し込むと落ち着いて話せます。

Q. 不妊治療のために、仕事を辞めたほうがいいですか。

辞めるべきか、続けるべきかに、決まった答えはありません。つらさの中心がどこにあるかを整理し、働き方の調整や休職など、辞める以外の方法も確かめたうえで、パートナーと話し合って決めることをおすすめします。

Q. 不妊治療の通院が多くて、仕事を休みすぎてしまいます。

勤務先に半日・時間単位の年次有給休暇や、時差出勤、不妊治療のための休暇などの制度があるか確認してみてください。主治医に、通院の日程や時間帯をなるべく仕事と合わせられないか、相談する方法もあります。

Q. 夫側が仕事と不妊治療の調整で悩んでいるときは？

夫側も同じように悩んでよいのです。検査や付き添いのために休みが必要なときは、職場への伝え方の例を、そのまま使って構いません。ふたりで通院日程を共有しておくと、調整しやすくなります。

まとめ：不妊治療と仕事の両立は、ひとりで背負わなくていい

• 不妊治療と仕事の両立がつらいのは、通院の日程の読みにくさ、気持ちの負担、職場に言いにくさが重なるから。あなたのせいではありません
• 職場に伝えるかどうかは自分で決めてよく、伝える場合は「必要な配慮」を中心にすると伝わりやすくなります。辞めるかどうかは、何がつらいのかを整理してからで遅くありません
• ひとりで抱えず、勤務先の窓口、不妊専門相談センター、心理の専門家にも頼ってください

仕事も治療もがんばってきたあなたが、少しでも楽に進めるように、ふたりで両立の形を見つけていきましょう。